Afvallen en spiermassa

De beste eiwitshakes voor spiermassa zijn lastiger te bepalen dan je denkt. Wanneer je het hebt over een shake, waar denk je dan aan?

Proteïne shakes hebben vrij lastige formules. Je heb Whey eiwit en je hebt Caseïne eiwit. Wanneer deze los gemaakt worden, kunnen eiwitshakes tot stand komen. Een proteïne shake kan snelle eiwitten bevatten, koolhydraten, vetten, maar ook langzame eiwitten. Welke kies je nou voor welk doeleinde en moet je wel een proteine shake gebruiken?

Wanneer je intensieve krachttraining doet, gericht op spiermassa aankomen kun je eiwitten gebruiken. Hetzelfde geldt voor afvallen. Zolang je maar een goede trainingsprikkel krijgt en daarbij voldoende eiwitten consumeert op een dag, zul je geen spiermassa verliezen. Wij doen een poging om dat op deze site verder te verhelderen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *